- No agregar sal de manera automática a las comidas, debemos saborear antes.
- En lugar de sal agregar aceite de oliva, vinagre o jugo de limón a los alimentos.
- Comer preferiblemente vegetales frescos o cocidos ya que los que vienen empaquetados tienen mayor cantidad de sal.
- Limitar el consumo de alimentos procesados como el salami, jamon, salmon, etc.
- Reducir el consumo de pan y cereales (constituyen la principal fuente de sal en la dieta).
- Consumir sal iodada.
- La mantequilla,margarina, quesos, salsa de soya, salsa de tomate y condimentos (como la mayonesa) tienen alto contenido de sal.
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