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Posts tagged with: ejercicio

Temperatura: Para iniciar el sueño la temperatura corporal debe disminuir al menos 1 grado centígrado. Es mas fácil dormir cuando la temperatura ambiental es baja porque el hipotálamo secreta melatonina que estimula el sueño. La temperatura corporal es controlada por...
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Durante el ejercicio se altera la disponibilidad de los carbohidratos tanto a nivel del músculo como del sistema nervioso por lo que se debe adecuar la dieta. El principio fundamental es restaurar el glucógeno muscular y hepático en los periodos...
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