1.- Dominar tus emociones

• Las emociones te llevan a buscar evidencia que confirme lo que tu quieres creer. Ver lo que quieres ver dependiendo de tu estado de ánimo. Esta desconexión de la realidad nos lleva a tomar malas decisiones y patrones negativos de vida.
• La racionalidad es la habilidad de contrarrestar estos efectos emocionales, pensar en lugar de reaccionar, abrir la mente a lo que realmente sucede y no a lo que estás sintiendo.
• La racionalidad no nace con nosotros pero se adquiere con entrenamiento y práctica.
• Tu objetivo es ver qué emociones están infectando tus ideas y decisiones.
• Las emociones tienden a estrechar nuestras mentes.

2.- Transformar el amor propio en empatía

3.- Ver atraves de la máscara de las personas

4.- Determinar la fortaleza de carácter de las personas

5.- Convertirse en el objeto elusivo del deseo

6.- Elevar nuestras perspectivas

• Los seres humanos tendemos a vivir el momento. Es la parte animal de nuestra naturaleza.
• Todo momento actual tiene raíces profundas en el pasado. Cualquier cosa que hacemos tiene consecuencias futuras.
• Si limitamos nuestros pensamientos a nuestros sentidos nos convertimos en animales en los que el razonamiento está neutralizado.
• El presente es solo una pieza pequeña del rompecabezas.
• Los vendedores y demagogos juegan con nuestras debilidades humanas en el sentido de ganar con facilidad y obtener gratificación inmediata.
• Nuestro antídoto es entrenarnos a nosotros mismos para obviar ciertos eventos y elevar nuestra perspectiva.
• En lugar de reaccionar de manera inmediata, dar un paso atrás y visualizar el contexto más amplio.
• Considerar los objetivos a largo plazo.
• En ocasiones a veces lo mejor es no hacer nada, no reaccionar y esperar a como van las cosas.
• Tendemos a ser impacientes y sobreactuar, existen patrones de conducta por largos periodos de tiempo que nos eluden en el momento y luego son más claros para nosotros.
• El tiempo es nuestro mejor maestro, nos revela la realidad.
• En la base de la montaña no podemos observar todo el entorno, a medida que subimos obtenemos otra perspectiva.
• Mirar el momento presente como si fuera la base de la montaña.
• Este proceso implica distanciarse del presente, mirada en profundidad al origen de los problemas, una perspectiva más amplia en el contexto de la situación y mirar más allá en el futuro incluyendo las consecuencias de nuestras acciones y nuestras prioridades a largo plazo.
• Nos define nuestra relación con el tiempo.
• Hay que ganar por tus acciones no por tus palabras.
• La paciencia es un músculo que requiere entrenamiento y repeticiones para fortalecerla.
• Se deben establecer filtros y establecer prioridades de acuerdo a tus objetivos a largo plazo.
• No se debe ver el paso del tiempo como un enemigo sino como un aliado.
• El tiempo es nuestro gran maestro y aliado.

7.- Aliviar la resistencia de las personas al confirmar su opinión personal.

8.- Cambiar tus circunstancias al cambiar tu actitud

• Cada uno de nosotros tiene su manera particular de ver al mundo, de interpretar los eventos y acciones de la gente que nos rodea. Esta es nuestra actitud y determina que sucede con nuestra vida.
• Nuestra libertad nace de adoptar un espíritu generoso con los demás y con nosotros mismos.
• Si aceptamos a los demás y los entendemos y los amamos por su naturaleza humana podemos liberar nuestras mentes de emociones obsesivas e irrelevantes.
• Debemos detener nuestras reacciones a todo lo que la gente hace y dice. No tomar cada evento de forma personal de manera que nuestro espacio mental se libere para lograr nuestros objetivos.

El mayor descubrimiento de mi generación es el hecho de que los seres humanos pueden alterar sus vidas alterando las actitudes de su mente. William James

• Nosotros seres humanos nos gusta imaginar que poseemos un conocimiento objetivo del mundo. Percibimos nuestra realidad como la realidad de otros. Ninguna persona ve o experimenta el mundo de la misma manera.
• Lo que percibimos es nuestra versión personal de la realidad, nuestra propia creación.
• El Mundo simplemente es como es, las cosas que pasan no son buenas o malas, adecuadas o inadecuadas, feas o bonitas. Son nuestras perspectivas quienes ponen o quitan color, suman o restan a las cosas y a la gente.
• Damos forma a la realidad en la manera que la percibimos, esto lo dicta nuestro estado de ánimo y nuestras emociones.
• Vemos la vida de acuerdo a ciertos colores y formas de acuerdo a nuestra percepción. Estos lentes son nuestra actitud.
• La actitud es la manera en que nuestra psique actúa o reacciona de una cierta forma..tener actitud significa estar listo para algo definitivo, incluso cuando ese algo es inconsciente; tener actitud es sinónimo de estar orientado a prior para que algo ocurra de manera definitiva. Carl Jung
• Cada uno de nosotros es más sensible a ciertos estímulos que a otros, a mayor respuesta mayor atención.
• No somos conscientes de este proceso solo experimentamos los efectos en nuestro cerebro y esto se refleja en nuestro ánimo (depresión, hostilidad, inseguridad, entusiasmo,etc).
• Nuestra actitud en la vida tiene ciertas raíces: la primera son ciertas inclinaciones genéticas, las experiencias tempranas en la vida. Lo otro que debemos entender es que es un proceso dinámico.
• Por lo tanto debemos ser conscientes de nuestras actitudes y como ellas alteran nuestras percepciones.
• El cuerpo y la mente son uno solo, tus pensamientos afectan tus respuestas físicas.
• La vida es caótica e impredecible. El ser humano no reacciona bien a lo impredecible.
• Te debes ver a ti mismo como un explorador. Hay personas que reemplazan la curiosidad por la convicción. Como explorador dejas la certeza atrás, estás en una búsqueda continua de nuevas ideas y maneras de pensar.
• Para muchas personas los momentos difíciles los restringe de ver y experimentar. Tratan de evitar la adversidad y no se retan a sí mismos para enfrentar los problemas. Nuestro objetivo es ir en la dirección opuesta y ver los obstáculos como experiencias de aprendizaje que nos hace mas fuertes.
• A medida que envejecemos tenemos la tendencia a establecer limites hasta donde podemos llegar en la vida. Internalizamos las criticas y dudas de los demás. Lo que haces actualmente puedes mejorarlo y si piensas de esa manera se crea otra dinámica diferente.
• Si alguien te critica o actúa en contra de tus intereses está reflejando su dolor interno, te conviertes en el objetivo de tus frustraciones y resentimientos que se han ido acumulando en su vida. Ellos proyectan sus sentimientos negativos. Si se aprende a mirar a la gente de esa manera te puede ser más sencillo no reaccionar a esas situaciones. Te salvas de acumular heridas y malos pensamientos.
• Mira a la gente como hechos de la naturaleza. La gente viena en todas las variedades como las rocas y las flores. Se debe aceptar la diversidad y el hecho que la gente es como es.

9.- Enfrentar tu lado oscuro

10.- Ser consciente de tu Ego

• Nuestra naturaleza humana nos lleva a compararnos con los demás.
• La envidia ocurre con más frecuencia entre amigos.
• La gente que siente envidia generalmente están motivadas a ser tus amigos.
• La envidia implica sentimientos de inferioridad.
• Nuestra principal tarea es convertirnos en maestros en percibir la envidia en los demás.
• La envidia puede ser pasiva o activa.

11.- Conocer tus límites