Temperatura: Para iniciar el sueño la temperatura corporal debe disminuir al menos 1 grado centígrado. Es mas fácil dormir cuando la temperatura ambiental es baja porque el hipotálamo secreta melatonina que estimula el sueño. La temperatura corporal es controlada por...

Una gran cantidad de funciones de nuestro cerebro dependen del sueño. Cada estadio o fase del sueño (sueño no REM ligero, sueño no Rem profundo y sueño REM) aporta beneficios a nuestro sistema nervioso. Dormir la noche antes de aprender...